IST NUR ÜBERGEWICHT RISKANT?
VON DANIELA HOFFMANN
Normalerweise denken Menschen bei Übergewicht an zu viel Körperfett. Dass aber auch normalgewichtige Menschen einen erhöhten Körperfettanteil im Verhältnis zum Muskelmasseanteil im Körper haben können, ist eher unbekannt.
Der erhöhte Körperfettanteil birgt ein erhöhtes Risiko für bestimmte Erkrankungen. Dies kann sich negativ auf den Gesundheitszustand auswirken. Ein zu hoher Körperfettanteil geht in vielen Fällen mit erhöhten Blutfettwerten und erhöhtem Blutdruck einher. Damit steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z.B. Arteriosklerose, Schlaganfall, Herzinfarkt. Auch die Entstehung eines Diabetes kann begünstigt werden. Abnehmen kann nur in den Fällen die richtige Problemlösung sein, in denen neben dem Körperfettanteil das gesamte Körpergewicht mit allen gesundheitlichen Folgen zu hoch ist. In jedem Fall hilft Sport, vor allem muskelaufbauender Kraftsport, die Fettmasse des Körpers zu reduzieren, wobei natürlich die eigene körperliche Verfassung zu berücksichtigen ist. Daher sollte grundsätzlich bei solchen Vorhaben vorher eine ärztliche Beratung bezüglich des Sports stattfinden.
Man kann das Verhältnis von Körperfett zu Muskelmasse messen. Nicht nur bei Übergewichtigen, sondern auch bei zahlreichen schlanken Menschen machen wir von der Arens» Marien-Apotheke Bocholt bei Messungen, die wir bei uns in der Apotheke vornehmen, die Feststellung, dass vielfach der Körperfettanteil erhöht ist.
Sollten Ihre Werte von Körperfett-/Muskelmasse nicht in Ordnung sein, möchte ich als Ernährungsberaterin der Arens‘ Marien-Apotheke Ihnen im Rahmen meiner Sprechstunde sehr gern Tipps und Infos geben, wie Sie Ihr Körperfett senken und dabei die Muskelmasse steigern können. Sogenannte Blitzdiäten zur Reduktion des Körperfettanteils sind grundsätzlich der falsche Weg, denn nur durch die nachhaltige Umstellung von Lebens- und Essgewohnheiten lässt sich ein langfristig günstigeres Ergebnis erzielen. Neben einer ausgewogenen und bedarfsorientierten Ernährungsweise ist auch die Bewegung elementar wichtig.
In Zusammenarbeit mit dem Verein „Leben im Alter“ (L‑i-A) in Bocholt, der zusammen mit vielen Kooperationspartnern das Gesundheitszentrum im LUDGERUSHOF in Bocholt-Spork als Projekt aufbaut, möchten wir Ihnen anbieten, dort an unseren Messaktionen im September teilzunehmen. Sie sind herzlich eingeladen. Wie ist Ihr Wert? Wo stehen Sie?
Quelle: PAN Ausgabe 09/2018, Copyright PAN 2018