Kraft, Balan­ce und Beweg­lich­keit im Alter

Sturz­prä­ven­ti­on in der Gruppe

Stür­ze und sturz­be­ding­te Ver­let­zun­gen gehö­ren der­zeit zu den häu­figs­ten Ereig­nis­sen, die zu Hau­se leben­de älte­re Men­schen in ihrer Selbst­stän­dig­keit erle­ben. Die indi­vi­du­el­len kör­per­li­chen und psy­chi­schen Fol­gen eines Stur­zes sind oft dra­ma­tisch und füh­ren zu ein­schnei­den­den Ver­än­de­run­gen. Vie­le Betrof­fe­ne ent­wi­ckeln gro­ße Angst, erneut zu stür­zen. Sie zie­hen sich zurück und ver­rin­gern ihre kör­per­li­chen Akti­vi­tä­ten, wodurch das Sturz­ri­si­ko erneut steigt.

Älte­re Men­schen, die regel­mä­ßig ein geziel­tes Kraft­trai­ning und Gleich­ge­wichts­übun­gen absol­vie­ren kön­nen nach­weis­lich ihr Sturz­ri­si­ko und ihre Sturz­angst reduzieren.

Am Ende des Kur­ses sol­len die Teilnehmer:innen fähig sein, selb­stän­dig Kraft- und Balan­ce­übun­gen durch­zu­füh­ren und im All­tag zu inte­grie­ren, um das Sturz­ri­si­ko zu sen­ken und mög­lichst lan­ge ein akti­ves und unab­hän­gi­ges Leben zu führen.

98 €

(15 kurs­ein­hei­ten à 60 Minuten)